Starta dagen som en queen 👸🏼Sluta ät lite och slarva med frukosten! Prioritera den, se till att du får in ditt protein och fortsätt förmiddagen med energi! Yoghurt är gott, men ca 4 g protein per 100 g är för lite om du vill få in mer protein under din dag.Varför en proteinrik frukost?Kan hjälpa med en jämn energiHjälpa till med din viktnedgångHjälper dig att bibehålla dina musklerHjälper till med muskeluppbyggnad (vid träning)Minskar sötsug och cravingsLikea (för att få upp fler inlägg som de

Görel - 🥇Certifierad FASTer Way hälsocoach on Instagram: "Stressad, svullen och svårt att gå ner i vikt? 😩 När ditt kortisol – kroppens stresshormon – är ur balans, hamnar hela systemet i högvarv. Och det kan kännas så här: ✨ Du är trött men ändå uppe i varv ✨ Magen känns uppblåst, byxorna spänner ✨ Vikten står still trots att du försöker “göra allt rätt” Det här är vanligt bland kvinnor 40+, särskilt i förklimakteriet och klimakteriet. När hormonerna skiftar, blir kroppen känsli

Görel - 🥇Certifierad FASTer Way hälsocoach on Instagram: "DET LÅTER GALET 👇👇 Jag vet att det låter galet, men jag har sett det hända om och om igen. Du gör allt du har fått höra är rätt. Du skär ner på kalorier, hoppar över måltider och försöker äta så lite som möjligt – men vågen fortsätter att visa högre siffror, och du undrar vad som egentligen pågår. Här är sanningen: när du inte äter tillräckligt går din kropp in i ”överlevnadsläge” och tror att den måste spara energi. Den börjar hålla f

Muscle Names | Overview, Significance & Location